可以做沙拉,也可以小火煎下吃,很清爽,营养价值也比白米白面丰富
把小土豆洗净,煮饭的时候顺带蒸,筷子可以戳穿为止,然后拿菜刀压扁,去皮,揉成团
蚕豆玉米粒洗净,青椒切丁,然后三种食料过水汆烫
拌入盐,牛奶,不停搅拌,直至膏糊状即可
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别
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