韭菜炒鸭血的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

老话说韭菜，黄瓜两头鲜，也就是说冬春季节的韭菜是很鲜嫩的。今天用韭菜来炒鸭血吃，这是一款清新鲜美的小菜。

鸭血要吃起来脆嫩，我感觉在烹制时候油要适量多放，炒制时间要控制好，不要炒老失去口感，适当放一点花椒油或白胡椒粉可去除鸭血的腥味。
韭菜在生长期间为了控制虫害，菜农都会喷洒大量农药，因此韭菜要择洗干净，最好是用清水浸泡一段时间。

步骤1/10

鸭血切1厘米宽的长条。
步骤2/10

把切好的鸭血倒入干净容器里，倒入少许油拌匀。
步骤3/10

大蒜切薄片、生姜切丝，干红椒切斜段备用。
步骤4/10

韭菜择洗干净后，切长段。
步骤5/10

起油锅，油热后放入切好的蒜片、姜丝、辣椒段爆香。
步骤6/10

倒入鸭血条，轻轻推动炒匀。
步骤7/10

倒入适量花椒油去腥。
步骤8/10

倒入少许清水，轻轻翻炒。
步骤9/10

倒入切好的韭菜段，轻轻翻炒。
步骤10/10

调入精盐，炒匀即可。

1、鸭血用油浸渍段时间，炒制时候可以防止糊锅、鸭血滑嫩。
2、炒制鸭血建议油适当多放这样烹制的时间就可以缩短，这样做出的鸭血就脆嫩。
炒制鸭血时间不要过长，否则鸭血口感不脆嫩。炒制鸭血要轻轻用铲子推炒，防止炒碎。
3、放入或白胡椒粉花椒油可以去腥。
4、韭菜见热后变软，因此要最后放入。
鸭血的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。主要功效：鸭血有补血和清热解毒作用，并有预防和治疗缺铁。
【适用人群】：一般人都能食用。贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃。
1. 动物血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。
2. 动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
3. 动物血含有维生素Ｋ，能促使血液凝固，因此有止血作用。
4. 动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处。