秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。
经常食用除对健康有益外,还能长保青春!
鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。
其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。
准备好所有的食材。
蜜桔去皮桔瓣切块,百合洗净剥片。
锅中水烧开放入西米烧煮10分钟。
然后加入百合继续煮至。
加入冰糖,
关中小火加盖继续煮至西米变透明,百合融化。
粥以变稠西米熟透加入桔瓣。
继续煮3分钟即可关火食用。
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