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火腿杂蔬三文治

康妮陈
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

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火腿杂蔬三文治热量：130 千卡

脂肪：8.6克
蛋白质：16.6克
碳水化合物：3.83克

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食材主料/辅料

面包片 2片、火腿片 1片、芝士片 1片、胡萝卜 20克、玉米粒 20克、青豆 20克、盐 1克、番茄酱适量、沙拉酱适量

火腿杂蔬三文治的做法步骤

步骤1/7

准备好面包片
步骤2/7

平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱
步骤3/7

炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀
步骤4/7

面包片挤上番茄酱
步骤5/7

铺一片芝士片和火腿片
步骤6/7

铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半
步骤7/7

美味又健康

小窍门

1 杂蔬的份量可以随意的
2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。

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