随着天气的逐渐变凉,早上总想多赖一会床,不想起早,但是早上时间又很紧张,孩子要上学,大人要上班,做早餐一般来说最少得花十几分钟,从外面吃也不卫生;早餐要想营养又快捷,还能多睡一会,这就得看我的这道早餐,仅仅花了两分钟就能吃上热乎乎的早餐了~~~~
首先,我选择的是用鸡蛋来做早餐,鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。能补充人每天所需要的氨基酸和微量元素,加上酒酿后,能充分的帮助营养物质的消化和吸收,所以,这道早餐是非常值得推广的~~~~
原料图
准备一个微波炉专用的碗,里面倒上半碗的开水,打上两个鸡蛋进去
放进微波炉里加热一分钟
取出,看鸡蛋煮成荷包蛋后
加上适量的酒酿
根据个人口味再放适量的白糖
最后再放进微波炉里加热30秒
取出,即可食用了
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