板栗和燕麦一起熬煮的粥,既有板栗的清香和绵软,又有燕麦脆脆的口感,真是好喝极了。
烤栗子去皮洗净放入碗中待用(其实生板栗做出来味道更好,因比较难剥,就买了外面炒熟的用了)
大米和燕麦倒一起淘洗净
三种材料一起倒入锅中加水设置煲汤功能,煮至汤汁浓稠即可
煮好的粥香甜软糯
有时间可以用生板栗做粥,滋味更好。
老年人的食用佳品栗子含有丰富的维生素c,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
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