板栗有干果之王的美称。 板栗味道香甜可口,肉质美味,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。燕麦是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品,营养丰富,被称为耐饥抗寒食品。板栗燕麦粥有增强抵抗力、抗衰老养颜的功效。
板栗洗净用剪刀剪出小口
用小刀顺着小口伸进去将外壳去掉
去掉外壳的样子
用刮皮刀刮去内皮
冲洗干净
大米和燕麦淘洗干净
将大米、燕麦和板栗一起倒入锅中,大火烧开转小火熬煮至汤汁浓稠即可
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