减肥中不敢吃蛋糕面包一类的东西当早餐,家里还剩一根香蕉就用来做饭了,但是做的时候忘记拍照了…可以当早餐或者甜点都成
步骤1/5在小碗里把香蕉碾成泥
步骤2/5在另外一个碗里打一个鸡蛋并加入掰碎的核桃仁
步骤3/5把鸡蛋和核桃倒入香蕉泥中搅拌均匀
步骤4/5倒入少许面粉,搅拌成糊状
在饼秤中放少许油煎熟(平底锅平常用的锅也都成但是要注意火候)
香蕉本身就挺甜的了就没再加糖
核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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