香蕉切片,方便捣碎
个人觉得用叉子比较好弄哦!成泥
加入适量牛奶
加入适量全麦粉
加入鸡蛋
和匀,无颗粒状
放平底锅煎。我没有放油,为了低脂。
一直小火,煎至冒泡
翻过来继续小火煎
出锅摆盘,撒上自己爱吃的水果,和坚果碎,干果等。配上鲜榨番茄汁,完美!
但黄油后续加入后要重新揉入面团也是一件比较耗费时间的事,所以像这个配方黄油用量不
全麦面粉食物营养成分食物名称全麦面粉含量参考约每100克食物中的含量能量316千
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