冬天吃腻了大鱼大肉饭桌上摆一盘清脆可口的菠菜,开胃,爽口噢!
菠菜去根洗好备用
水烧开菠菜烫熟
捞起放盆里加入凉水侵泡备用
菠菜侵泡时另外把食材备好蒜切沫
菠菜捞起多余水挤出
菠菜切段备用
切好的菠菜放入盆里加入蒜沫
锅里烧油加入花生炒香
花生炒好加入盆里
炒花生剩余的油加入花椒辣椒炒香
炒好花椒倒入盆里加入盐味精生抽香醋香油调好倒入盘中
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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