温补红颜汤

初秋的天气说热没有夏天热，说冷没有冬天冷，要养生的，要贴秋膘的，要减肥的，都要在饮食方面下点儿功夫，注意平衡。

今天做了一款养生汤，非常适合补气血，对于准备减肥的人也尤为适合，因为只有温补足了气血，才能代谢平稳，气血通畅呀~

补好了底子，为冬天做准备喽~

沄云
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难度简单

口味甜味

工艺煲

时间1-2小时

厨具其它厨具

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温补红颜汤热量：449 千卡

脂肪：49.7克
蛋白质：37克
碳水化合物：204.93克

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食材主料/辅料

花生 30克、枸杞 10克、大枣几颗、红糖 30克

温补红颜汤的做法步骤

步骤1/8

新鲜的花生洗净，清水浸泡一会儿。
步骤2/8

枸杞和大枣，洗净备用。
步骤3/8

锅中添2碗水，放入花生，开锅后转中小火，盖盖子熬住。（约30分钟）
步骤4/8

等花生煮熟后，加入洗净的10g枸杞，几颗大枣。
步骤5/8

盖上盖子，继续煮10-15分钟。
步骤6/8

加入30g红糖
步骤7/8

搅拌至红糖全部融化
步骤8/8

继续煮3分钟即可。

小窍门

1、花生也要一同吃下，补气血促代谢的功效才会更好。
2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整，多加一些。多煮的红颜汤，早上起来还可以打进一个荷包蛋，一起服食。
3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象，这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质，因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品，适合在饭前半小时饮用，而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力，才能把肥胖真正拒之门外。

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