桃胶十克提前一晚泡开,直泡到绵软没有硬芯,去掉杂质,洗净。
步骤2/4皂角米十克提前一晚泡开 ,洗干净备用
步骤3/4银耳提前2小时泡发,去蒂,撕小朵。
步骤4/4银耳、皂角米,桃股 ,倒入电饭煲中加适量水 按煲粥键 ,觉的不够 绵弱的再煲一次。 加冰糖 几粒枸杞就可以出锅。 (多做点没吃完可以放冰箱,早上一碗睡前一碗 ,经期过后连吃一周皮肤满满胶圆原白)
补充胶原蛋白
胆固醇高除了吃桃胶还有什么食物比较好呢?第一种是海带,海带中的牛磺酸可以降低血液
姜有暖胃散寒的作用,红糖是补血的佳品,两者搭配熬成的姜汁红糖水有预防感冒、调理肠
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