面粉,鸡蛋加水搅拌,(按个人口味可放糖或盐)
按个人口味也可加火腿粒(或玉米粒等)
热放少许油(不腻)两面微煎
效果
按照自己的喜好,可以做出形状有助于用餐心情,口味也可以自创添加,我的一层是微辣紫菜
第二层是杏干,(因为家里没有其他可用的材料,但为了解腻而放的)
最上面一层也可以装饰
完成
早餐便当
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
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