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菠菜奶酪芝麻粉土司

这样一款看起来简单的土司里，既有蛋白质，又有丰富的维生素和微量元素，对于小朋友来说，这样的搭配还补钙哦。

漫解花语67
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难度简单

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菠菜奶酪芝麻粉土司热量：300 千卡

脂肪：63.91克
蛋白质：39.51克
碳水化合物：28.87克

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食材主料/辅料

奶酪一小片、菠菜一把、土司一片、鸡蛋一个、黑芝麻粉 10克

菠菜奶酪芝麻粉土司的做法步骤

步骤1/8

菠菜入开水中烫片刻即可捞出。然后切成约1厘米长的小段。
步骤2/8

切好的菠菜中拌入黑芝麻粉拌匀。（黑芝麻粉是将炒熟的黑芝麻用料理机磨碎做成的）
步骤3/8

平底锅里打入一枚鸡蛋，煎熟。
步骤4/8

取一片土司，上面放入煎熟的鸡蛋。
步骤5/8

然后铺上拌好的菠菜段。
步骤6/8

将奶酪片切成粗细一致的长条，从横交错的搭在菠菜上，放入平底锅小火烘烤至奶酪微微化开的状态即可。
步骤7/8

成品图~
步骤8/8

成品图~

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