家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

花生谷物燕麦

恬萝姑娘16
11978人浏览 / 194人收藏

难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

花生谷物燕麦热量：587 千卡

脂肪：4.6克
蛋白质：32克
碳水化合物：116.7克

查看详细信息

食材主料/辅料

新花生 150克、黄豆 1把、黑麦片 1把、谷物燕麦 2大把

花生谷物燕麦的做法步骤

步骤1/10

黄豆洗干净提前泡好
步骤2/10

一定要选取没有晒干的新花生
步骤3/10

花生剥开，去掉红衣
步骤4/10

美的原汁机先放入泡好的黄豆
步骤5/10

然后加入花生
步骤6/10

放一点水，搅打成浓浆
步骤7/10

电饭煲里面加入打好的浓浆
步骤8/10

放入黑麦片
步骤9/10

放入谷物麦片，浸泡一个小时以上
步骤10/10

然后煮到浓稠即可

小窍门

因为有黄豆所以尽量多熬煮一点时间，一定要全熟；
我买的麦片一定要浸泡了之后比较容易煮熟，如果不一样，自己调整哦~

小吃菜谱分类 >>

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有