面粉加水调成糊状,热锅刷一层油,倒入面粉糊,摊薄薄一层,熟的差不多打上一个鸡蛋,也摊开,撒上芝麻,火腿粒,差不多熟了,翻面刷上喜欢的酱汁(我用了豆瓣酱,辣椒酱,老干妈,烧烤酱,都可以看自己喜欢什么口味),然后用筷子辅助卷起来就OK啦
俯视图~(^?^)
用料:虾仁(250克)、鸡蛋4-5个、紫菜2片、胡萝卜半根、芹菜1根、色拉油适量
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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