芒果削皮切块儿
香蕉切块儿
现买的椰奶
家里剩的牛奶
奇亚籽
所有原料倒入搅拌机内
用搅拌机打碎
就好啦
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具
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