准备好,食材,蓝莓我用的是鲜果,全部洗净,备用。
紫甘蓝和大头菜或西生菜切丝备用。
黄瓜和玉米热狗,切片备用,注意别太薄,会影响口感。
所有切好的食材放到盘中,淋上一杯酸奶,最好是那种比较稠的,搅拌均匀就可以享用了。
减肥必备,蓝莓也可以换成小番茄,但是其中种类最好别多于五中,不然味道会混。
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
如在当地农场购买了大量的蓝莓,把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时,确定它们已
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