吃早餐有时确实令人头痛,一是不知道吃什么,二是早上没胃口,再有就是没时间。今天给大家推荐一种微波炉快速做早餐的办法,既营养又快捷。做法及其简单
取个大点的碗把牛奶倒入。
把鸡蛋直接打入碗中。
给碗中加入三大勺燕麦片。
用筷子不断搅拌直至蛋奶完全融合。
放入微波炉中高火2分钟左右即可。
出锅了,是不是有点太快了呢,喜欢的话放上适量糖就好。
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦片的热量:367 大卡(100克) 营养价值 1. 燕麦可以有效地降低人体中
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