红枣绿豆银耳羹,滋阴润燥、清火解毒、养血润肤,特别适合老人和爱美的MM们食用;;;
准备好银耳、绿豆、红枣、冰糖。
银耳提前泡发;红枣洗净备用。
绿豆洗净,倒入饭煲;加入适量冷水炖煮20分钟,至绿豆开花,盛起备用。
银耳洗净,加入适量冷水炖煮30分钟。
倒入红枣,煮5分钟。
加入冰糖,煮5分钟。
倒入煮好的绿豆,煮开。
炖煮好的银耳羹,盛入碗中,温热食用。
这里还有一种常见银耳,见下图右边,从耳片到耳基通体色黄,这种银耳一般是下雨或受潮
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能
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