豆类营养丰富,具有健脾利水,消肿下气的作用,能滋肾阴、润肺燥,并且还有延年益寿的作用,尤其是黑豆煮粥养生效果更佳。
准备好原料
清洗食材,黑豆红豆用清水浸泡4小时左右
步骤3/4所有食材放入锅内,锅置火上倒入约1000ml清水 ,大火烧开后转小火煮至绿豆软熟或用电饭煲定时功能选择杂粮粥功能自动煮粥
根据个人口味加入适量的红糖和冰糖
稻米中氨基酸的组成比较全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是
剖开红枣,肉色淡黄、细实,没有丝条相连,入口甜糯的质量好肉色深黄、核大,有丝条相
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