步骤1/2半个南瓜去籽,不去皮,切小块装盘中,上锅蒸。
蒸好后倒入榨汁机,一边榨一边倒入牛奶,(牛奶的量根据个人喜欢的质地,)榨好就直接可以喝了,我用的常温牛奶,还在微波炉里,加热1分钟。开喝。
用榨汁机,直接会把南瓜皮和粗纤维去掉。不用提前去皮,当然喜欢膳食纤维的话可以再倒回粥里一起喝掉。
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
经常接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接
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