牛奶燕麦粥

这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入，注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的，可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了，这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉粥样硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。

营养师小软的健康厨房
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