土豆削皮用水煮熟。水中放盐,这样土豆就有咸味了。
青椒胡萝卜切丁。尽量小一些。可以根据自己口味放培根、洋葱等…
土豆压碎,然后加入牛奶搅均匀。再撒上胡椒粉。
再加入菜丁搅拌均匀。
搅拌均匀的土豆泥中切一些芝士加入,一起搅拌均匀。
然后把搅拌好的土豆泥装入容器。
再撒上芝士条(因为我没马苏里拉,有的话也把马苏里拉放上铺满)
最后入烤箱。190度15分钟左右即可。
美味无比。
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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