燕窝银耳炖鲜奶经期美颜

步骤1/3

燕窝、银耳提前一小时泡发，枸杞、红枣洗静，姜切片

步骤2/3

将泡发的银耳洗净，切小块。放入炖盅中，然后再放入其余材料，加入约50ml清水，倒入牛奶。

步骤3/3

选择快炖，大概30分钟即可。炖好后倒入碗中享用～经期食疗好处多，内调不仅可以美容养颜，还可以调节气血。让皮肤好的可以挤出水哦！