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冬瓜杂粮饼-无油无糖瘦身磨牙饼干

减肥是女人一生的事业最近一直在各种想办法用粗粮代替主食又不敢加糖就做了咸口的磨牙饼无油无糖热量超低饱腹感一流做法简单材料无限制各种杂粮粉都可以

micki
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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冬瓜杂粮饼-无油无糖瘦身磨牙饼干热量：1173 千卡

脂肪：53.26克
蛋白质：35.98克
碳水化合物：173.24克

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食材主料/辅料

冬瓜适量、玉米粉适量、豆面粉适量、荞麦粉适量、免煮麦片适量、黑芝麻适量、盐适量、葱适量、小苏打适量、泡打粉适量

冬瓜杂粮饼-无油无糖瘦身磨牙饼干的做法步骤

步骤1/5

冬瓜去皮去籽切片上锅蒸熟
步骤2/5

各种杂粮粉混合一起葱花切碎加适量盐泡打粉一点小苏打
步骤3/5

冬瓜蒸好趁热放入混合粉中直接上手各种抓捏混合在一起成面团冬瓜不需要完全碾成蓉留下些许小块冬瓜也没事都是零卡路里的膳食纤维呀
步骤4/5

团成小球压扁在烤盘上下火180度20分钟
步骤5/5

开吃吧外酥里软很香最主要不需要担心热量哦～

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