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营养早餐三明治

这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们，另郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢！

sunny自在的风92
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

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营养早餐三明治热量：687 千卡

脂肪：113.32克
蛋白质：24.8克
碳水化合物：80.97克

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食材主料/辅料

白吐司两片、黄瓜半根、鸡蛋 1个、番茄 1个、番茄酱适量、植物油少许

营养早餐三明治的做法步骤

步骤1/9

平底锅放少许植物油，鸡蛋在平底锅中煎熟
步骤2/9

黄瓜、番茄和吐司切片备用
步骤3/9

拿一片吐司上放黄瓜片
步骤4/9

再放上番茄片
步骤5/9

加上鸡蛋
步骤6/9

撒上适量番茄酱
步骤7/9

再加上黄瓜片
步骤8/9

最后盖上第二片吐司
步骤9/9

切掉吐司四个角，再对切就完工啦

小窍门

三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来，如可以放芝士，放火腿片，反正自己喜欢啥就放啥，比较随意。

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