步骤1/3将大米煮大米粥一样煮好。红薯入烤箱烤好,捣成小块备用。
步骤2/3土豆切小丁放入粥中添水继续煮,煮至土豆变软,加入红薯和燕麦,一同再煮15分钟。
步骤3/315分钟后,粥几乎变成黏稠的糊状,即可,盛出,撒上芝麻。
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
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