单吃土豆泥又挺腻的,试试加点吞拿鱼怎么样?
土豆煮30分钟左右用筷子戳下是否已经熟透
煮好捞出来控水后把土豆压成泥
趁热放入黄油块让它融化,再倒20ml淡奶油拌匀增香
再加入盐和现磨黑胡椒,按个人口味添加
打开金枪鱼罐头控掉水份,再拌入土豆泥里面
最后用勺子堆造型,上面随便点缀就可以了
土豆剥皮跟不剥皮都可以
金枪鱼的好处多多金枪鱼热量低,还有优质蛋白质和其他营养素,所以食用金枪鱼不仅可以
金枪鱼的营养价值1。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D,且钙、磷和铁等矿物质的含量
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