咖喱不仅美味,而且有益健康。咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。对心脏病患者来说,咖喱中的姜黄素能够防止并逆转心脏肥大,从而恢复心脏功能。
准备所需材料。
将鸡腿肉洗净切成大丁,用盐、玉米淀粉、酱油、糖拌匀腌制一下,土豆、胡萝卜、洋葱去皮切丁。
锅内加入食用油烧热。(油要比平常炒菜多两倍)
然后倒入腌制过的鸡丁滑炒一下。
然后捞起沥干多余的油。
再把土豆和胡萝卜丁倒入油锅,滑炒片刻。
再捞起沥油。
将锅内的油倒出,留少许油烧热,倒入土豆丁和胡萝卜丁翻炒片刻。
然后倒入鸡丁。
再加入适量清水烧沸后,转小火煮至土豆变软。
加入咖喱块。
再加入洋葱。
然后大火至煮咖喱汁变浓稠。
最后加入少许盐调味即可出锅。
加了咖喱块后要注意看火,很快就会把汁煮干的,以免糊锅。
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