吃杂粮有益，对成长中的小朋友尤为重要。将杂粮浸泡后，投入电饭煲中煮熟，捏成饭团即可。小朋友和妈妈可以一起发挥想象，把饭团做成各式喜爱的模样。
准备好所需杂粮。
加清水浸泡6小时以上。
泡好的豆类放入电饭锅中。
泡好的米类也放入电饭锅中。
加入平时煮饭的水量，选择粗粮煮饭。
不多时，一锅香喷喷的杂粮饭就做好了。
略凉后，用模具和海苔，捏成饭团即可。
杂粮需要提前浸泡，尤其是豆类需要的时间更长一些，这样煮好的各种豆类和米类口感一致。
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