面粉,燕麦片,鸡蛋,少许盐,少许黑胡椒,加水搅至稀稠状。
平底锅微火加热,滴油几滴(防粘锅)...将全部面糊倒入,至面糊完全凝固,盛出待用。
番茄加少许糖煸炒,随后加水煮。
加入切成条的面饼,滚煮至面条变软(夹起两头下垂)。
绿色时蔬切小,待用。
将蔬菜加入锅中一起滚煮,待菜熟后关火,加盐即可。
大功告成啦...
燕麦片的热量:367 大卡(100克) 营养价值 1. 燕麦可以有效地降低人体中
燕麦片的好处: 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人
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