莲藕玉米炖排骨
莲藕玉米切块焯水后用冷水冲凉装盘待用。
香菇切块待用。
锅里加水,凉水放入排骨到水开将排骨煮10分钟捞出,把排骨冲净。
把生姜切片备用
步骤6/7锅里放水,将排骨和葱姜蒜一起入锅,大火煮10分钟改为小火,待排骨8分熟时将莲藕、玉米、白糖和盐放入,忘拍照了。
出锅装盘放上西兰花和胡萝卜片,。
排骨的营养价值猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋
减肥佳品菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填
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