一杯好看好吃又营养的yogurt parfait，不仅是夏日冰品的好选择，作为早餐、下午茶、减肥餐都是强烈推荐呢 @__@
材料：蓝莓、草莓等，香蕉切片，杂粮和坚果混在一起
拿一个杯纸，先放一层杂粮和坚果，然后铺上约2大勺的酸奶
接下来是水果
杂粮坚果—酸奶—水果，以这个顺序继续往里边装，到满了为止，最后放上一坨酸奶就好啦
建议各位用固体酸奶。流质的会让你的成品变成浆糊 （感谢@西瓜红柠檬黄 指出）
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
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