绿豆清洗后用开水泡一小时~
清洗后去根，撕成小片用开水泡一小时(可与绿豆泡一块)
用电饭煲按汤/粥键，可以煮两次~
银耳不要选太白的，有可能是硫磺熏的~
这里还有一种常见银耳，见下图右边，从耳片到耳基通体色黄，这种银耳一般是下雨或受潮
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能
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