樱桃的含铁量特别高,与酸奶同食营养健康,也可防治缺铁性贫血,可增强体质。
酸奶冷冻后取出,将冻酸奶放入搅拌机打碎。
搅拌好的酸奶放入杯中,淋上果酱。
樱桃洗净,晾干,对半切开,取出核。
樱桃可放一些糖或蜂蜜搅拌后,点缀在酸奶上即可。
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
经常接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接
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