芥兰洗净切成段,蒜头、姜剁成蓉备用。
烧开一锅水,滴少许油,倒入芥兰焯水备用。
热锅下油放蒜蓉、姜蓉煸香。
倒入焯过水的芥兰,沿锅边淋少许温水煸炒至芥兰变软。
放适量的蚝油炒均,撒少许盐即可上碟。
开吃。。
扇贝的营养价值有哪些扇贝,是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法,而且经常食用扇贝
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
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