因为一直不怎么喜欢吃肉,所以就做了素馅饺子
将面粉用温水和成面团,饧一会儿
韭菜切碎,鸡蛋炒熟并用铲子刺成小丁,放入虾皮及各种调料(依馅料多少放入适量调料)
饧好面拌好馅,切成小截,并擀皮
包饺子,等待一会儿下锅~
韭菜切出来最好先放油,滋润一下不容易出来水分
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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