黑椒牛扒

步骤1/3超市买来的牛扒加黑椒汁腌制

步骤2/3

蘑菇两朵和西兰花在开水里焯熟，捞出备用，土豆煮熟拍成泥，然后加盐和胡椒拌匀，然后锅中放油，土豆捏成饼下锅两面煎一下

步骤3/3

平底锅烧热，下橄榄油下牛排煎到两面变色盛盘，就可以动了