果蔬沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,果蔬沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
步骤1/3胡萝卜,西红柿,生菜洗净,在凉开水中浸泡5分钟,黄瓜,猕猴桃削皮,切块儿。
步骤2/3生菜铺在盘底,胡萝卜切片,西红柿切块儿。然后把所有的材料摆放到盘子里,自己可以发挥想象力,摆放。
步骤3/3摆好后,放上酸奶,蜂蜜,就可以了
酸奶是自己做的,没有放糖,如果不习惯的话,可以加蜂蜜。
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