欧德堡脱脂牛奶,熟透的香蕉,鸡蛋。
将鸡蛋,香蕉,牛奶放入搅拌杯
开始搅拌,至全部融合后停止
将蛋液装入碗中,盖上保鲜膜,放入蒸锅
蒸锅加水,调至鸡蛋羹,开蒸。
完成。
如果没有搅拌机,可以先把香蕉碾成泥再加牛奶鸡蛋一起搅拌,只是有些费时罢了。
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带
牛奶的营养价值1。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。2。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有