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花生紫米豆浆

紫米富含多种维生素，及铁，锌，钙等微量元素。
花生仁含有维生素Ｅ和锌，能增强记忆抗衰老，延缓脑功能退化，
此豆浆具有滋润皮肤，降血脂，延年益寿的功效。

红豆厨房
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难度普通

口味甜味

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具豆浆机

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花生紫米豆浆热量：232 千卡

脂肪：29.7克
蛋白质：42.3克
碳水化合物：148.8克

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食材主料/辅料

紫米 40克、花生米 20克、黄豆 10克、白糖适量

花生紫米豆浆的做法步骤

步骤1/8

准备好所有的食材。
步骤2/8

花生和黄豆用清水浸泡１５分钟。
步骤3/8

紫米也用清水浸泡。
步骤4/8

把泡过的花生和紫米倒入豆浆机中。
步骤5/8

再倒入淘洗干净的紫米。
步骤6/8

加入所需量的清水。
步骤7/8

加盖按下干豆功能键。
步骤8/8

煮好的豆浆加入白糖调味即可饮用。

小窍门

此浆无需过滤。
糖也可随意添加。

煮豆浆甜味饮品菜谱分类 >>

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