五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意,去皮和带皮也依照个人喜好,在下锅前切成丁。
锅内倒入6杯水煮开,将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
先开大火,煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
打开锅盖加2.5汤匙红糖。
加入苹果丁,再用大火烧滚两分钟即可关火。
一碗暖暖的,香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁,对女性朋友大有益处哦。
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五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在
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