家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

苦菊水果沙拉

我以前从来不爱吃沙拉，也特别不爱吃苦菊，总有一种在吃草的感觉，可慢慢的，也觉得沙拉好吃了些，苦菊也有种别样的味道，可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉，就要配合着多吃些蔬菜，这样对身体好。

柔蓝水晶52
11107人浏览 / 816人收藏

难度普通

口味原味

工艺拌

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

苦菊水果沙拉热量：32 千卡

脂肪：38.12克
蛋白质：8.9克
碳水化合物：80.05克

查看详细信息

食材主料/辅料

圣女果 30克、梨 10克、橙子 10克、薯片 3克、苦菊 50克、沙拉酱 5克

苦菊水果沙拉的做法步骤

步骤1/6

苦菊和圣女果洗净，控干水。
步骤2/6

将苦菊撕开，铺在碗底。
步骤3/6

加入切块的梨和橙子。
步骤4/6

将圣女果切开放入。
步骤5/6

挤上沙拉酱。
步骤6/6

将薯片掰碎摆在最上面。

小窍门

1.做沙拉用的蔬菜，洗净后最好用淡盐水泡一会，控干水后食用口感才好。
2.薯片可随意，是在超市买的袋装零食，可选择自己喜爱的口味。

西餐凉菜下午茶开胃菜菜谱分类 >>

水果沙拉的更多做法更多

你可能还喜欢更多

相关知识

大家都在做更多

精选分类

查看全部菜谱分类

大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有