燕麦片是燕麦经过精细加工制成的麦片,食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健身食品。其中膳食纤维非常丰富,属低热食品,食后易引起饱感。经常食用具有减肥功效。而香蕉有丰富的钾元素及饱腹感特别适合爱运动的人!
准备好的食材
香蕉切下九片装饰用
剩下的香蕉放入保鲜袋中用擀面杖擀成泥
把香蕉泥放入碗中
再加入燕麦和15克椰蓉
加入适量的牛奶
加入适量的椰浆搅拌均匀
把拌匀的香蕉燕麦糊倒入烤盘里
表面铺上香蕉片和蓝莓
再撒上5克椰蓉
放入预热好的烤箱180度烤15分钟左右
出炉
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