翻捡存货,被遗忘的燕麦片跳到了眼前。感觉好抱歉,总是顾此失彼。那就煮一锅牛奶燕麦粥,早餐或加餐,都很不错。美味营养,节后减三斤。。。。
用料:牛奶200克,生燕麦片30克
将牛奶和燕麦片倒入锅中,
置火上,中火熬煮。
煮沸后继续煮一分钟,
熄火,盖上盖子焖数分钟。
再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。
盛出,调味食用。
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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