这两样食材搭配在一起炒， 无须加入过多的调味料， 焯过水后就仅仅是简单的清炒， 再加入点水淀粉勾芡即可， 只要五分钟就能完成。 清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜， 真的好吃。 更关键的是， 你吃起来根本无负担， 吃太多也不会发胖， 特别适合那些瘦身减肥的爱美的美眉们。怎么样，是不是也想炒盘来尝尝。
准备好原材料；
烧锅开水， 加入几滴油和少许盐， 将玉米笋放进去焯煮一分钟；
再将荷兰豆放入水中焯煮变色后捞出；
热锅凉油， 放入红萝卜片进去翻炒；
翻炒几下后将焯过水的玉米笋和荷兰豆放入一起翻炒；
加入盐调味；
加入少许的水淀粉勾薄芡，
最后出锅装盘。
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