把鸡胸肉放盐和黑胡椒腌制好,小火煎熟,鸡蛋煎熟,火腿肠煎香就行,和图片一样摆好。生菜洗好,我忘记拍了,一定要有噢。
把买回来的全麦吐司给小火平底锅烤热一下。
把所有的材料一层一层的码好,然后用保鲜袋包好,压紧,用刀切成俩块,就可以吃了,感觉俩个人够吃。
看看里面,好丰富呀
吐司的功效与作用面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿
看颜色烘烤完全、恰到好处的吐司,外皮颜色是金黄色,这种土司因含水分够,口感柔软烤
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