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生菜,叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。
常见的生菜有白灼,炒制和生食等吃法,今天做一道炝生菜,酸辣咸鲜,夏日食用很是开胃。

掀帘晨曦datura
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难度简单 口味咸鲜 工艺 时间10分钟 厨具煮锅

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食材主料/辅料

生菜 一把、 食用油 少许、 花椒 一把、 生抽 适量、 纯净水 少许、 芥末油 一点、 一点、 干辣椒 数个、 白醋 少量、 白糖 适量

炝生菜的做法步骤

小窍门
烫生菜时千万别太久,生菜几天失去爽脆口感了,我基本是筷子夹着生菜,水中烫两下即可。
生菜性凉,故尿频、胃寒之人应慎食。因生菜可能含有农药化肥的残留物,生吃前一定要清洗干净。
生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。
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