健康提示:鲈鱼营养丰富,可以补充蛋白质,钙以及各种维生素,而且肉质细嫩,刺少,易消化,很适合肠胃功能薄弱的宝宝食用
准备食材:青菜,番茄,鲈鱼,姜片,柠檬,葱
鲈鱼清洗干净,在鱼背两面各划两刀,生姜切丝,葱切段,加柠檬片和鲈鱼一起上锅蒸
鲈鱼出锅
扔掉葱姜,柠檬,挑出鱼肉
下面是最重要的一步,挑鱼刺。我是带手套,。一点点捏一次。虽然很麻烦,但是挑刺必须谨慎
挑完刺的鱼肉,被我捏的很碎了
加点水,用麦嘉料理棒打泥
鲈鱼泥打好啦
番茄去皮去囊剁碎,青菜焯熟剁碎
粥快好的时候加入鲈鱼肉,番茄,青菜
.搅拌均匀,加入一滴核桃油
青菜番茄鲈鱼粥煮好啦
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